Auteur archieven: SJF Admin

Uncategorized

Hier zijn 10 effectieve tips voor spiermassa en kracht opbouwen

Posted on by SJF Admin
15
feb

✅1. Train met progressieve overload Blijf je spieren uitdagen door het gewicht, aantal herhalingen of sets geleidelijk te verhogen.👉 Zonder progressie = geen groei. ✅2. Focus op compound oefeningen Grote oefeningen zorgen voor maximale spieractivatie en krachttoename.Denk aan: Squats, Deadlifts, Bench press, Pull-ups en Shoulder press. ✅3. Train 3–5 keer per week Consistente trainingsfrequentie is […]

Lees verder →
Nieuws

10 effectieve tips voor vetverlies

Posted on by SJF Admin
15
feb

✅1. Creëer een klein calorie-tekort Vetverlies ontstaat wanneer je minder calorieën binnenkrijgt dan je verbruikt.👉 Richt je op een tekort van ongeveer 300–500 kcal per dag voor duurzaam resultaat. ✅2. Eet voldoende eiwitten Eiwitten helpen je spiermassa te behouden tijdens het afvallen en geven een verzadigd gevoel.✔️ Richtlijn: 1,6–2,2 gram eiwit per kg lichaamsgewicht. ✅3. […]

Lees verder →
Nieuws, Uncategorized, Workout

SPORT JE FIT BIJ ONS!

Posted on by SJF Admin
06
feb

Wil je beginnen met sporten, maar weet je niet waar je moet starten? Bij Sport Je Fit helpen we je graag op weg Daarom bieden wij 2x GRATIS proefles aan, zodat je onze trainingen kunt ervaren zonder verplichtingen. Geschikt voor elk niveau Persoonlijke begeleiding Motiverende en energieke trainingen Trainen in een fijne, professionele sfeer Meld […]

Lees verder →
Nieuws, Uncategorized, Workout

Groepstraining & Bedrijfstraining bij Sport je Fit

Posted on by SJF Admin
25
jan

💪🤝 Groepstraining & Bedrijfstraining bij Sport je Fit 🤝💪 Op zoek naar een actieve en leuke training voor jouw team, bedrijf of organisatie? Bij Sport je Fit kunnen jullie als groep komen sporten onder begeleiding van een ervaren instructeur! 🏋️‍♂️ Wat kun je verwachten?✔️ Circuittraining✔️ Combinatie van conditie & kracht✔️ Professionele begeleiding✔️ Geschikt voor alle […]

Lees verder →
Nieuws, Uncategorized, Workout

JANUARI ACTIE 2026! Kopiëren

Posted on by SJF Admin
16
jan

💪 Gezonde voornemens voor 2026? Begin vandaag al! 💪 Wil jij 2026 fit, sterk en energiek starten? Maak van je goede voornemens werkelijkheid bij Sport je Fit – 🔥 ✨ All-in-one sporten bij Sport je Fit✔️ Zelfstandig fitnessen met moderne apparatuur✔️ Motiverende groepslessen, gegeven door professionele instructeurs✔️ Gratis trainingsschema inclusief 1x fysieke begeleiding✔️ Mogelijkheid tot […]

Lees verder →
Nieuws, Uncategorized, Workout

JANUARI ACTIE 2026!

Posted on by SJF Admin
20
dec

💪 Gezonde voornemens voor 2026? Begin vandaag al! 💪 Wil jij 2026 fit, sterk en energiek starten? Maak van je goede voornemens werkelijkheid bij Sport je Fit – 🔥 ✨ All-in-one sporten bij Sport je Fit✔️ Zelfstandig fitnessen met moderne apparatuur✔️ Motiverende groepslessen, gegeven door professionele instructeurs✔️ Gratis trainingsschema inclusief 1x fysieke begeleiding✔️ Mogelijkheid tot […]

Lees verder →
Uncategorized

BELANGRIJK NIEUWS OVER ONZE GROEPSLESSEN

Posted on by SJF Admin
23
aug

Beste sporters, er zijn een paar wijzigingen in het rooster van Xcore: Dinsdag: de Xcore-les verhuist definitief van 19:30 naar 18:30 uur. Woensdag: de Xcore-les om 18:30 uur komt voorlopig te vervallen i.v.m. uitval van personeel. Zaterdag 6 september: de Xcore-les wordt eenmalig vervangen door een Hyrox groepsles! Een mooie kans om iets nieuws uit […]

Lees verder →
Nieuws, Uncategorized, Workout

BOUWVAK ROOSTER

Posted on by SJF Admin
06
aug

Tijdens de bouwvak zijn we elke dag geopend voor leden met een tag van 06:00 tot 24:00. Voor leden zonder tag of voor vragen/begeleiding personeel is aanwezig op de volgende tijden: Maandag t/m vrijdag: 08:30 – 11:30 en 17:00 – 20:00Zaterdag: 09:00 – 13:00Zondag: 09:00 -11:30 Groepslesrooster voor de aankomende 3 weken:Hieronder vind je ons […]

Lees verder →